مداد کم رنگ

تخم کدو یکی از انواع تخمه میباشد که دارای شکل بیضی  و طعمی بسیار خوسمزه است و طرفداران بسیار زیادی دارد. تخم کدو سرشار از انواع مواد معدنی مانند منیزیم فسفر منگنز آهن روی و مس می باشد. 

کمبود آهن در بدن منجر به کم خونی می گردد بنابراین می‌توان گفت آهن یکی از مهم‌ترین عناصر موجود در بدن می باشد که وجود آن باعث بهبود عملکرد سلول ها و اعضای بدن می شود. کمبود آهن در بدن خطر سکته مغزی را تا حدود بسیار زیادی افزایش می دهد.

ریواس نوعی گیاه کوهی می باشد که دارای طعم ترش است و به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و کالری کم می باشد استفاده از آن برای سلامتی بدن بسیار مفید است. معمولاً از ریواس در تهیه سوپ و خورش استفاده میشود. 

کلسیم یکی از ترکیباتی می باشد که نقش بسیار مهمی در سلامت دندان ها استخوان ها و ناخن ها ایفا می کند زیرا بخش زیادی از دندان ها و استخوان ها از کلسیم تشکیل شده است. علاوه بر لبنیات مواد غذایی زیادی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند.

سنگ کلیه حالتی می باشد که معمولاً با علائمی مانند تهوع استفراغ تکرر ادرار و خون در ادرار همراه می باشد معمولا فردی که دچار سنگ کلیه می‌شود دچار دردهای ناتوان‌کننده می گردد. علت اصلی تشکیل سنگ کلیه مصرف ناکافی آب میباشد. 

فلفل دلمه ای یکی از گیاهانی می باشد که در رنگ های مختلفی مانند سبز زرد نارنجی و قرمز وجود دارد هرچه رنگ فلفل دلمه ای تیره تر باشد نشان دهنده این می باشد که مواد مغذی موجود در آن بیشتر است. 

توت یکی از میوه های بهاری می باشد که استفاده از آن می تواند باعث کند کردن روند پیری شود علاوه بر آن به دلیل خاصیت ضد سرطانی که دارد می تواند بدن را در برابر ابتلا به انواع سرطان ها محافظت نماید.

گشنیز یکی از سبزیجاتی می باشد که هیچگونه کلسترولی ندارد و به دلیل اینکه سرشار از آهن منگنز پروتئین فیبر و مریضی ها میباشد برای بدن فواید بسیار زیادی به دنبال دارد. این سبزی بسیار خوش عطر می باشد و مصرف آن باعث درمان التهاب تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول در بدن میشود.

جعفری یکی از سبزیجاتی میباشد که از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است و رنگ آن سبز روشن می باشد این گیاه در آمریکا و خاورمیانه از جایگاه ویژه ای برخوردار است. جعفری سرشار از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین k، ویتامینc، ویتامین a و آهن می باشد به گونه ای که می توان گفت آهنی که در جعفری وجود دارد دو برابر اسفناج است.

پونه یکی از گیاهان مفید دارویی می باشد که از خانواده نعناعیان است مصرف دمنوش پونه به دلیل اینکه دارای خاصیت آرام بخشی می باشد می تواند باعث تقویت سیستم عصبی شده و در درمان افسردگی تاثیرگذار باشد.