مداد کم رنگ

مطالبی درباره سبک زندگی ، خواص میوه ها ، آشپزی ، گیاهان دارویی

مواد غذایی سرشار از پروتیین را بشناسید

  • ۹۷
مواد غذایی سرشار از  پروتیین را بشناسید

استفاده از رژیم غذایی پروتئین دار علاوه بر ساخت ماهیچه ها و استحکام استخوان ها می تواند باعث کم شدن وزن شود. پروتئین ها جذب مواد مغذی هر سلول زنده می باشد و یکی از نقش های وجود پروتئین در بدن ساختن بعضی از هورمون ها و آنتی بادی ها و انتقال اکسیژن می باشد.

 

مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند: 

تخم مرغ 

تخم مرغ یکی از مواد غذایی می باشد که علاوه بر ویتامین و مواد معدنی سرشار از پروتئین می باشد به گونه ای که می توان گفت مصرف یک تخم مرغ بزرگ باعث تامین ۶ گرم پروتئین مورد نیاز بدن ما می گردد.   

 

.....

نظرات: (۰) هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

مطالب پیشنهادی اول

خوراکی برای کاهش فشار خون

خوراکی برای کاهش فشار خون

عواملی مانند سن بالا، سابقه خانوادگی، نژاد، جنسیت و …. باعث افزایش فشار خون می شود. فشار خون بالا باعث بیماری های قلبی، سکته های مغزی، بیماری های کلیوی و …. می گردد که بسیار خطرناک می باشد.

مطالب پیشنهادی دوم